立秋了,不妨多吃4种食物,消食开胃,越来越健康

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花贝 想让炒好的花贝好吃,这种食材的处理很重要。平时一定要购买那些新鲜活力十足的花贝,回家以后认真清洗而且要把它放在水中加入适量海盐和食用盐浸泡,这样它们会把口张开,会在呼吸的时候把贝壳中的沙子全吐出来,等它们吐沙完成以后,再用清水洗净才能去炒制。

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推荐您食用丝瓜 丝瓜中含有丰富的维生素c,和矿物质,它对于我们身体来说是必不可少,缺少的它可以提高,免疫力,而且还非常的好吸收,增加消化功能,还可以保护眼睛,丝瓜在夏天吃比较的解暑。你学到了吗?

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猕猴桃 猕猴桃含有丰富的碳水化合物、膳食纤维、维生素和微量元素,尤其维生素C、维生素A、叶酸的含量较高。

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这道食材是苦荞麦 预防高血糖是人们吃苦荞麦的重要好处,因为苦荞麦中含有微量元素镉,这种物质被人体吸收后能增加人体内胰岛素的活性,并能加快人体内胰岛素分泌,苦荞麦中含有的其他活性成分还能加快人体内葡萄糖代谢,能抑制人体对糖类物质的吸收,经常食用苦荞麦能预防高血糖,也能让过高的血糖降下来。你学到了吗?

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