节目是一档职场观察真人秀。记录实习生来到一家本土餐饮企业实习的过程，他们接受真实职场的重重挑战，将自己的教育所得学以致用，为传统型餐饮企业注入年轻活力！
袁泉 黄晓明 俞飞鸿 代旭 于谨维 王鹤润 芦芳生 王志飞 张艺上 隋俊波 王姬
陈道明 陈莎莉 贾静雯 黄晓明 王灵
黄晓明 殷桃 陈立农 尹正 章若楠
龚俊 乔欣 经超 孙铱 张铎 周奇奇 王泽轩
郑恺 杨丞琳 乔欣 陈铭 钱庄
金晨 李希侃 苏晓彤 萧敬腾 大左
姜振宇 柳岩 欧阳娜娜 汪聪 杨迪 曾舜晞 林茂峰 陈可心 王裕霖 王新迪 曾华铭 吴伊纯
何文韬 唐小竹 苏醒 汪聪 裁缝铺 符龙飞 旅行新蜜蜂乐队 刘宇 凌云 毛不易 萨顶顶 sing女团 吴克群 郑乃馨 张予曦
钟楚曦 翟潇闻 王菊 何广智 汪聪 沈奕斐
未知
尼斯VS南特
诺丁汉森林VS利物浦
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